Hinnasto

Kuntosalikortti

39
KK
  • Avainkortilla 24/7

Kuntosalikortti

opiskelija/TYÖTÖN
30
KK
  • Avainkortilla 24/7

Kuntosalikortti

varusmies
15
KK
  • Varusmiespalveluajan
  • Avainkortilla 24/7

Personal Trainer -Palvelut

Paketti 1

160
KK
  • 1 tapaaminen viikossa
  • Ruokavalion
  • Kuntosaliohjelma

Paketti 2

75
KK
  • 2 tapaamista kuukaudessa
  • Kuntosaliohjelma

Kilpailuvalmennus

Suomen fitnessurheilu ry.
xx
KK
  • Sisältö sovitaan tapaamisessa henkilökohtaisesti

Ravintovalmennus / painonhallinta

RAV 1

Energia aineenvaihdunnan kartoitus
150
  • Seuranta 4 viikkoa
  • Ruokavalion laadinta tavoitepainon mukaisesti

RAV 2

jatko-ohjelma tukee ja ylläpitää RAV 1:llä saatuja tuloksia, sekä ylläpitää ja edistää haluttuja tuloksia
80
KK
  • Yksilöllinen seuranta neljän viikon ajan
  • Ruokavalion yksilöllinen seuranta ja päivitykset

Painonhallintaryhmä

Kesto 10 viikkoa
300
  • tapaamiset kerran viikossa
  • muuttuva ravinto-ohjelma 10:lle viikolle
  • liikuntaohjelma 10:lle viikolle
  • Kuntotestaukset alussa ja lopussa
  • Kurssit alkavat joka kuun alussa ja osallistua voit milloin tahansa

Treeniryhmä 1

aloittavat
300
  • Kesto 10 viikkoa
  • Kuntosalilaitteisiin perehtyminen
  • Kuntosaliharjoitteluun perehtyminen
  • Opastus erilaisten harjoitusohjelmien laadintaan
  • Yhteiset harjoitukset kerran viikossa

Treeniryhmä 2

edistyneet
300
  • Kesto 10 viikkoa
  • Kuntosaliohjelman laadinta omien tavoitteiden mukaisesti
  • Oikean intensiteetin saavuttaminen harjoittelussa
  • Erikoistekniikoiden läpikäynti ja hyödyntäminen
  • Yhteiset harjoitukset kerran viikossa

Voimaharjoitteluryhmä

15
/krt
  • Ryhmä kokoontuu kerran viikossa
  • Ilmoittautumiset salilla, max. 4 hlö/ryhmä
  • Tunnilla harjoitellaan 2-3 lihasryhmän harjoitteet ohjatusti
  • Treenissä pyritään kasvattamaan voimatasoja ja kasvattamaan harjoittelun intensiteettiä

Maksutavat

Y-TUNNUS: 3208935-3
Asemantie 1 A
03100 NUMMELA
050 331 3387
info@proamgym.fi

Päivystämme:
MA-PE 16-18 ja LA 10-12
Avainkortilla 24/7

Vieritä ylös